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Download Fit ohne Geräte


Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.


Produktinformation

  • Pdf,epub,mobi: 208 Seiten
  • Verlag: riva (14. Juli 2011)
  • Sprache: Deutsch

Download ebook:

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Download Darm mit Charme


Ausgerechnet der Darm! Das schwarze Schaf unter den Organen, das einem doch bisher eher unangenehm war. Aber dieses Image wird sich ändern. Denn Übergewicht, Depressionen und Allergien hängen mit einer gestörten Balance der Darmflora zusammen. Das heißt umgekehrt: Wenn wir uns in unserem Körper wohl fühlen, länger leben und glücklicher werden wollen, müssen wir unseren Darm pflegen. Das zumindest legen die neuesten Forschungen nahe. In diesem Buch erklärt die junge Wissenschaftlerin Giulia Enders vergnüglich, welch ein hochkomplexes und wunderbares Organ der Darm ist. Er ist der Schlüssel zu einem gesunden Körper und einem gesunden Geist und eröffnet uns einen ganz neuen Blick durch die Hintertür.
     

                                          Produktinformation



  • Pdf,epub,mobi:
     288 Seiten
  • Verlag: Ullstein Hardcover (3. März 2014)
  • Sprache: Deutsch


Download ebook:



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Download Passagier 23

Beschreibung Ebook:  

Jedes Jahr verschwinden auf hoher See rund 20 Menschen spurlos von Kreuzfahrtschiffen. Noch nie kam jemand zurück. Bis jetzt ...

Martin Schwartz, Polizeipsychologe, hat vor fünf Jahren Frau und Sohn verloren. Es geschah während eines Urlaubs auf dem Kreuzfahrtschiff „Sultan of the Seas“ – niemand konnte ihm sagen, was genau geschah. Martin ist seither ein psychisches Wrack und betäubt sich mit Himmelfahrtskommandos als verdeckter Ermittler.
Mitten in einem Einsatz bekommt er den Anruf einer seltsamen alten Dame, die sich als Thrillerautorin bezeichnet: Er müsse unbedingt an Bord der „Sultan“ kommen, es gebe Beweise dafür, was seiner Familie zugestoßen ist. Nie wieder wollte Martin den Fuß auf ein Schiff setzen – und doch folgt er dem Hinweis und erfährt, dass ein vor Wochen auf der „Sultan“ verschwundenes Mädchen wieder aufgetaucht ist. Mit dem Teddy seines Sohnes im Arm …

Produktinformation

  • Pdf,epub,mobi: 432 Seiten
  • Verlag: Droemer HC (30. Oktober 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 342619919X
  • ISBN-13: 978-3426199190



Download Passagier 23 :

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Download Photoshop Elements 13

Beschreibung Ebook:   

Sie haben Freude an schönen Bildern und möchten mit Photoshop Elements 13 Ihre Fotos verwalten, bearbeiten und das Beste aus ihnen herausholen? Ob Foto-Optimierung, Bildretusche oder kreative Fotomontage – dieses umfassende Handbuch zeigt Ihnen, wie es geht: Schaffen Sie mit dem Organizer Ordnung in Ihrer Bildersammlung! Ihr Lieblingsbild hat einen Farbstich? Kein Problem – der begeisterte Digitalfotograf Jürgen Wolf führt Sie Schritt für Schritt in die Bildbearbeitung mit Adobe Photoshop Elements 13 ein. Zahlreiche Workshops und Profi-Tipps helfen Ihnen dabei, selbst knifflige Aufgaben zu bewältigen. Damit Sie alle Schritte selbst nachvollziehen können, werden die Beispielbilder auf der DVD des Buchs mitgeliefert. Egal, was Sie mit Photoshop Elements 13 machen wollen – in diesem Buch finden Sie die Antwort!
Aus dem Inhalt:
  • Photoshop Elements kennenlernen
  • Die Arbeitsoberfläche
  • Fotoeditor und Organizer
  • Fotos verwalten, Farbmanagement
  • Grundlagen der Fotobearbeitung
  • Neu in Photoshop Elements 13
  • Fotos verbessern
  • Schnelle Bildkorrekturen
  • Tiefen und Lichter korrigieren
  • Farbkorrekturen
  • Perfekte Porträtretusche
  • Perspektive ausrichten
  • Schärfen und Weichzeichnen
  • Freistellen und Ausrichten
  • Fotoretusche
  • Fotos gekonnt bearbeiten
  • Überzeugende Schwarzweißbilder
  • Mit Photoshop Elements malen
  • Fotos färben und tonen
  • Fotocollagen und -montagen
  • Werkzeuge und Techniken
  • Bildgröße und Auflösung
  • Ebenen und Auswahlen
  • Text, Effekte, Masken, Formen
  • RAW und (H)DRI
  • Präsentation und Ausgabe
  • Fotos für das Internet
  • Fotos selbst drucken
  • Alben, Kalender, Diashows
  • Plugins, Zusatzmodule, Aktionen

Die Fachpresse zur Vorauflage:

scandig: »Top-Empfehlung!«


Produktinformation

  • Pdf,epub,mobi: 1011 Seiten
  • Verlag: Galileo Design; Auflage: 1 (24. November 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3836234432
  • ISBN-13: 978-3836234436
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Download 1815 Napoleons Sturz und der Wiener Kongress


Beschreibung Ebook:  

Nach Adam Zamoyskis grandiosem Bestseller 1812. Napoleons Feldzug in Russland folgt nun die Fortsetzung: 1815 - Napoleons Sturz und der Wiener Kongress. Der geschlagene Napoleon trifft am 18. Dezember 1812 nachts inkognito in den Tuilerien ein und nimmt sofort das Ringen um seine schwankende Machtbasis in Paris auf. Doch das Blatt hat sich gewendet. Von nun an ist er der Gejagte. Zwei Jahre später ziehen die Mächtigen in Wien neue Grenzlinien über die Karte Europas. Schon vorher hatten sie ihre Ansprüche angemeldet, als das Imperium des französischen Kaisers erste Risse zeigte. Nun, auf dem Wiener Kongress, kommt alles zum Einsatz. Selten in der Geschichte gab es gleichzeitig an einem Ort so viele Manöver und Intrigen, so viel Gier, Bestechung, Sex und Erpressung. Zamoyski entfaltet auf der Grundlage von Dokumenten, Briefen, Tagebüchern, Polizeiberichten in sechs Sprachen ein fulminantes historisches Panorama, das bestechende Analysen der Politik ebenso bietet wie intime Einblicke in das frivole Leben hinter den höfischen Kulissen.

Produktinformation

  • Pdf,epub,mobi: 704 Seiten
  • Verlag: C.H.Beck; Auflage: 1 (18. November 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3406671233
  • ISBN-13: 978-3406671234

http://www55.zippyshare.com/v/13862971/file.html 


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Download The World of Ice & Fire

Beschreibung Ebook:  

NEW YORK TIMES BESTSELLER • THE NEVER-BEFORE-SEEN HISTORY OF WESTEROS AND THE LANDS BEYOND • WITH HUNDREDS OF PAGES OF ALL-NEW MATERIAL FROM GEORGE R. R. MARTIN

If the past is prologue, then George R. R. Martin’s masterwork—the most inventive and entertaining fantasy saga of our time—warrants one hell of an introduction. At long last, it has arrived with The World of Ice & Fire.

This lavishly illustrated volume is a comprehensive history of the Seven Kingdoms, providing vividly constructed accounts of the epic battles, bitter rivalries, and daring rebellions that lead to the events of A Song of Ice and Fire and HBO’s Game of Thrones. In a collaboration that’s been years in the making, Martin has teamed with Elio M. García, Jr., and Linda Antonsson, the founders of the renowned fan site Westeros.org—perhaps the only people who know this world almost as well as its visionary creator.

Collected here is all the accumulated knowledge, scholarly speculation, and inherited folk tales of maesters and septons, maegi and singers, including

• full-color artwork and maps, with more than 170 original pieces
• full family trees for Houses Stark, Lannister, and Targaryen
• in-depth explorations of the history and culture of Westeros
• 100% all-new material, more than half of which Martin wrote specifically for this book

The definitive companion piece to George R. R. Martin’s dazzlingly conceived universe, The World of Ice & Fire is indeed proof that the pen is mightier than a storm of swords.
 

Produktinformation

  • Pdf,epub,mobi: 336 Seiten
  • Verlag: Bantam (28. Oktober 2014)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 0553805444
  • ISBN-13: 978-0553805444

Download  Ebook:

http://www13.zippyshare.com/v/8654968/file.html

 

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Download MONEY Master the Game

Beschreibung Ebook:  

Tony Robbins has coached and inspired more than 50 million people from over 100 countries. More than 4 million people have attended his live events. Oprah Winfrey calls him “super-human.” Now for the first time—in his first book in two decades—he’s turned to the topic that vexes us all: How to secure financial freedom for ourselves and our families.

Based on extensive research and one-on-one interviews with more than 50 of the most legendary financial experts in the world—from Carl Icahn and Warren Buffett, to Ray Dalio and Steve Forbes—Tony Robbins has created a simple 7-step blueprint that anyone can use for financial freedom.

Robbins has a brilliant way of using metaphor and story to illustrate even the most complex financial concepts—making them simple and actionable. With expert advice on our most important financial decisions, Robbins is an advocate for the reader, dispelling the myths that often rob people of their financial dreams.

Tony Robbins walks readers of every income level through the steps to become financially free by creating a lifetime income plan. This book delivers invaluable information and essential practices for getting your financial house in order.

MONEY Master the Game is the book millions of people have been waiting for.


Produktinformation

  • Pdf,epub,mobi: 688 Seiten
  • Verlag: Simon & Schuster (18. November 2014)
  • Sprache: Englisch
  • ISBN-10: 1476757801
  • ISBN-13: 978-1476757803

Download  Ebook:

http://www40.zippyshare.com/v/19702159/file.html

 

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